KURSANGEBOTE

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Kursbeschreibung

Pilates
Geheimtipp vieler internationaler Stars für einen flacheren Bauch, einen stärkeren Rücken sowie straffere Beine und Po. Kein schweißtreibendes Training, dafür aber umso intensiver, da u.a. die "tiefere" Muskulatur angesprochen wird und durch Körperbeherrschung, Atemtechnik sowie Entspannung, die Kondition ebenso wie die Koordination verbessert werden. Für alle geeignet! Kein Aerobic!

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Tai Chi
Fließende Bewegungslehre (chinesisches Schattenboxen), zur Gesundheitsförderung, Persönlichkeitsentwicklung und Meditation. Der Kurs setzt Grundkenntnisse im Tai Chi voraus. Diese werden in einführenden Workshops vermittelt, die regelmäßig im Sport-Treff stattfinden werden (bitte auf Aushänge im Sport-Treff und im Internet unter .... /aktuell.htm)

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Fitmix
Eine eher ausdauerorientierte Kursstunde. Es werden einfache Schrittfolgen teilweise mit dem Step (höhenverstellbare Stufe) oder auch Elemente aus dem Kick-Boxen zu mitreißender Musik einstudiert, um ein erfolgreiches Fettverbrennungs- und Herzkreislauftraining zu erzielen. Garantiert zum Schwitzen schön! ACHTUNG: Grundkondition erforderlich sowie koordinative Fähigkeiten!

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BBP (Bauch-Beine-Po)
DER Kurs, den alle Fauen lieben - und Männer mittlerweilen auch. Straffung des Bindegewebes, der Beckenbodenmuskulatur sowie der Muskulatur an Bauch, Beinen und Gesäß. Ohne Aerobic!

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SCHWINN - Cycling
Gruppentraining mit speziell konstruierten Fahrrädern. Unter Anleitung eines Instructors werden verschiedene Streckenprofile (z. B. Berge oder Flachfahrten) simuliert. Heiße Musik gibt den Rhythmus vor und motiviert zu größerer Leistung. Da schmelzen die Pölsterchen! Die Kurse sind auf folgende Leistungsniveaus ausgerichtet:

Level 1-2: niedriger bis mittlerer Herzfrequenzbereich. Kontrolle durch Herzfrequenzmessung (bitte Pulsmesser inkl. Pulsuhr mitbringen). Ideal zum Einsteigen und zur Fettverbrennung.

Level 2-3: höherer Herzfrequenzbereich, bei der die Kraftausdauer gefördert wird z.B. durch imaginäre Bergtouren, Rennstrecken und natürlich super Musik und viel Spaß.

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