KURSANGEBOTE

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Kursbeschreibung

BBP (Bauch-Beine-Po)
DER Kurs, den alle Fauen lieben. Straffung des Bindegewebes, der Beckenbodenmuskulatur sowie der Muskulatur an Bauch, Beinen und Gesäß. Ohne Aerobic!

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Tai Chi (mit Vorkenntnissen)
Fließende Bewegungslehre (chinesisches Schattenboxen), zur Gesundheitsförderung, Persönlichkeitsentwicklung und Meditation. Der Kurs setzt Grundkenntnisse voraus. Einführende Workshops dazu finden regelmäßig statt (s. Aushänge und Internetseite "Aktuell").

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Zumba-Fitmix
ZUMBA® ist eine Kursstunde, in der die Pfunde nur so purzeln und der Schweiß in Strömen fließt. Es werden einfache Tanz- und Workoutschritte zu mitreißender vorwiegend lateinamerikanischer Musik einstudiert, um ein erfolgreiches Fettverbrennungs- und Herzkreislauftraining zu erzielen. Der Bauch wird gestrafft und die Körperhaltung verbessert. Garantiert zum Schwitzen schön! Tanzen kann so einfach sein! Unbedingt ausprobieren. Let's zumba!!!!!

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BBP (Bauch-Beine-Po)
DER Kurs, den alle Fauen lieben - und Männer mittlerweilen auch. Straffung des Bindegewebes, der Beckenbodenmuskulatur sowie der Muskulatur an Bauch, Beinen und Gesäß. Ohne Aerobic!

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Pilates
Geheimtipp vieler internationaler Stars für einen flacheren Bauch, einen stärkeren Rücken sowie straffere Beine und Po. Kein schweißtreibendes Training, dafür aber umso intensiver, da u.a. die "tiefere" Muskulatur angesprochen wird und durch Körperbeherrschung, Atemtechnik sowie Entspannung, die Kondition ebenso wie die Koordination verbessert werden. Für alle geeignet! Kein Aerobic!

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SCHWINN - Cycling
Gruppentraining mit speziell konstruierten Fahrrädern. Unter Anleitung eines Instructors werden verschiedene Streckenprofile (z. B. Berge oder Flachfahrten) simuliert. Heiße Musik gibt den Rhythmus vor und motiviert zu größerer Leistung. Da schmelzen die Pölsterchen! Die Kurse sind auf folgende Leistungsniveaus ausgerichtet:

Level 1-2: niedriger bis mittlerer Herzfrequenzbereich. Kontrolle durch Herzfrequenzmessung (bitte Pulsmesser inkl. Pulsuhr mitbringen). Ideal zum Einsteigen und zur Fettverbrennung.

Level 2-3: höherer Herzfrequenzbereich, bei der die Kraftausdauer gefördert wird z.B. durch imaginäre Bergtouren, Rennstrecken und natürlich super Musik und viel Spaß.

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