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Unsere Öffnungszeiten:
Mo., Mi., Fr. 08.00 - 23.00 Uhr
Di. + Do. 07.00 - 23.00 Uhr
Sa. 09.30 - 20.00 Uhr
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| 08.30 - 12.00 |
KidsClub (NEUE ZEIT!!!!!!) |
| 09.00 - 10.00 |
PILATES |
| 16.30-18.00 |
Tai Chi (NEU)
(nur mit Vorkenntnissen) |
| 18.30 - 20.00 |
SCHWINN-Cycling
Level 2-3 |
| 18.00 - 19.00 |
FITMIX |
| 19.00 - 20.00 |
BBP (NEU) |
| 20.00 - 21.00 |
PILATES |
Kursplan
Download (1 MB) HIER.

Kursbeschreibung
Pilates
Geheimtipp vieler internationaler Stars für einen flacheren
Bauch, einen stärkeren Rücken sowie straffere Beine und
Po. Kein schweißtreibendes Training, dafür aber umso
intensiver, da u.a. die "tiefere" Muskulatur angesprochen
wird und durch Körperbeherrschung, Atemtechnik sowie Entspannung,
die Kondition ebenso wie die Koordination verbessert werden. Für
alle geeignet! Kein Aerobic!
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Tai Chi (mit Vorkenntnissen)
Fließende Bewegungslehre (chinesisches Schattenboxen), zur
Gesundheitsförderung, Persönlichkeitsentwicklung und Meditation.
Der Kurs setzt Grundkenntnisse voraus. Einführende Workshops
dazu finden regelmäßig statt (s. Aushänge und Internetseite
"Aktuell").
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BBP (Bauch-Beine-Po)
DER Kurs, den alle Fauen lieben - und Männer mittlerweilen
auch. Straffung des Bindegewebes, der Beckenbodenmuskulatur sowie
der Muskulatur an Bauch, Beinen und Gesäß. Ohne Aerobic!
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Fitmix
Eine eher ausdauerorientierte Kursstunde. Es werden einfache Schrittfolgen
teilweise mit dem Step (höhenverstellbare Stufe) oder auch
Elemente aus dem Kick-Boxen zu mitreißender Musik einstudiert,
um ein erfolgreiches Fettverbrennungs- und Herzkreislauftraining
zu erzielen. Garantiert zum Schwitzen schön! ACHTUNG: Grundkondition
erforderlich sowie koordinative Fähigkeiten!
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SCHWINN
- Cycling
Gruppentraining mit speziell konstruierten Fahrrädern. Unter
Anleitung eines Instructors werden verschiedene Streckenprofile
(z. B. Berge oder Flachfahrten) simuliert. Heiße Musik gibt
den Rhythmus vor und motiviert zu größerer Leistung.
Da schmelzen die Pölsterchen! Die Kurse sind auf folgende Leistungsniveaus
ausgerichtet:
Level 1-2: niedriger bis mittlerer Herzfrequenzbereich.
Kontrolle durch Herzfrequenzmessung (bitte Pulsmesser inkl. Pulsuhr
mitbringen). Ideal zum Einsteigen und zur Fettverbrennung.
Level 2-3: höherer Herzfrequenzbereich, bei der die
Kraftausdauer gefördert wird z.B. durch imaginäre Bergtouren,
Rennstrecken und natürlich super Musik und viel Spaß.
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