KURSANGEBOTE

Kursbeschreibung

BBP (Bauch-Beine-Po)
DER Kurs, den alle Fauen lieben. Straffung des Bindegewebes, der Beckenbodenmuskulatur sowie der Muskulatur an Bauch, Beinen und Gesäß. Ohne Aerobic!

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Zumba
Heiße Rhythmen, die einfach zum tanzen verführen. Kalorien-Burner und Kontitionsverbesserung in einem. Zumba bringt so viel Spaß und gute Laune, dass es für die ganze Woche reicht. Außerdem werden Körperspannung und straffere Bauch-Beine-Po-Zonen samt sexy Taille gleich noch gratis mitgeliefert. Na, wenn das keine Argumente sind, sofort einzusteigen... Let's zumba!

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Power-Teens
10-Wochen Kurs (läuft voraussichtlich bis zu den Sommerferien durch). Wechselnde Inhalte von Kick-Boxen, Hip-Hop Dance, Langhanteltraining über Kinder-Yoga, Rückenfit bis hin zu Selbstverteidigung u.v.m. Anmeldung zu den Kursen im Sport-Treff oder unter klag@sport-treff.info. Kosten: 50€.

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Hot Iron
Reines Langhantel-Training ohne Schrittfolgen, garantiert Ganzkörperstraffung und dezenter Muskelaufbau. Die effektivste Alternative zum Gerätetraining und ein ideales Pendant zu Cycling oder Ausdauertraining. Hoher Wiedererkennungswert sowie Möglichkeit der persönlichen Leistungssteigerung durch dreimonatig gleichbleibendes Programm. Dann erst wechseln Musik und die Übungen erneut. Für Männer wie Frauen gleichermaßen geeignet.

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RückenFit
Spezieller Kurs zur Vorbeugung von Rücken- und Bandscheibenbeschwerden und zur Verbesserung der Körperhaltung generell. Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur werden gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Die ruhige Musik und gedämpftes Licht führen auch zu einer geistigen Entspannung. Ideal zum Stressabbau.
RücktenFit 2 baut auf den Übungen des 1er Kurses auf und erweitert die Möglichkeiten und den Grad der persönlichen Anstrengung auf vielfältige Weise.
(Kann von unseren Mitgliedern auch als §20-Rückenkurs bei den Krankenkassen abgerechnet werden)

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Fatburner-Step
Kurs mit höhenverstellbarer Stufe (Step). Regt vor allem den Fettstoffwechsel an. Beine und Po werden gestrafft. die Kombinationen beschränken sich auf einfache, leicht nachvollziehbare Schrittfolgen, die jede Stunde neu entwickelt weden. Herz-Kreislauf-Training bei dem zusätzlich die koordinativen Fähigkeiten geschult werden. Ganz einfach gehaltene Kursstunde. Spaß an koordinativen bis tänzerischen Bewegungen erwünscht!

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WBB
Waschbrettbauch anstelle von Waschbärbauch. Besonders beliebtes Ganzjahres-Thema bei beiden Geschlechtern. Auf zum Sommerspurt. Lass die Bauchmuskeln brennen bis die Bikini- und Badehosenfigur zum Durchbruch kommen kann. Halbe Stunde Bauchtraining in allen Variationen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

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SCHWINN - Cycling
Gruppentraining mit speziell konstruierten Fahrrädern. Unter Anleitung eines Instructors werden verschiedene Streckenprofile (z. B. Berge oder Flachfahrten) simuliert. Heiße Musik gibt den Rhythmus vor und motiviert zu größerer Leistung. Da schmelzen die Pölsterchen! Die Kurse sind auf folgende Leistungsniveaus ausgerichtet:

Level 1-2: niedriger bis mittlerer Herzfrequenzbereich. Kontrolle durch Herzfrequenzmessung (bitte Pulsmesser inkl. Pulsuhr mitbringen). Ideal zum Einsteigen und zur Fettverbrennung.

Level 2-3: höherer Herzfrequenzbereich, bei der die Kraftausdauer gefördert wird z.B. durch imaginäre Bergtouren, Rennstrecken und natürlich super Musik und viel Spaß.

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