KURSANGEBOTE

Kursbeschreibung

Fitmix
Eine eher ausdauerorientierte Kursstunde. Es werden einfache Schrittfolgen teilweise mit dem Step (höhenverstellbare Stufe) oder auch Elemente aus dem Kick-Boxen zu mitreißender Musik einstudiert, um ein erfolgreiches Fettverbrennungs- und Herzkreislauftraining zu erzielen. Garantiert zum Schwitzen schön! ACHTUNG: Grundkondition erforderlich sowie koordinative Fähigkeiten!

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Hot Iron
Reines Langhantel-Training ohne Schrittfolgen, garantiert Ganzkörperstraffung und dezenter Muskelaufbau. Die effektivste Alternative zum Gerätetraining und ein ideales Pendant zu Cycling oder Ausdauertraining. Hoher Wiedererkennungswert sowie Möglichkeit der persönlichen Leistungssteigerung durch dreimonatig gleichbleibendes Programm. Dann erst wechseln Musik und die Übungen erneut. Für Männer wie Frauen gleichermaßen geeignet.

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Tai Chi - Qigong
Tai Chi und Qigong sind alte chinesische Bewegungskünste, die ihre Wurzeln in der daoistischen Philosophie und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) haben. Den fließenden Bewegungen liegen bestimmte Haltungsprinzipien zu Grunde, die den freien Fluss der Energien durch den Körper fördern.
Der Kurs umfasst:
• Lockerungs- und Dehnübungen
• kurze Meditationsübung im Stehen
• einzelne Tai Chi- und Qigong-Grundbewegungen

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Pilates
Geheimtipp vieler internationaler Stars für einen flacheren Bauch, einen stärkeren Rücken sowie straffere Beine und Po. Kein schweißtreibendes Training, dafür aber umso intensiver, da u.a. die "tiefere" Muskulatur angesprochen wird und durch Körperbeherrschung, Atemtechnik sowie Entspannung, die Kondition ebenso wie die Koordination verbessert werden. Für alle geeignet! Kein Aerobic!

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