KURSANGEBOTE

Kursbeschreibung

Pilates
Geheimtipp vieler internationaler Stars für einen flacheren Bauch, einen stärkeren Rücken sowie straffere Beine und Po. Kein schweißtreibendes Training, dafür aber umso intensiver, da u.a. die "tiefere" Muskulatur angesprochen wird und durch Körperbeherrschung, Atemtechnik sowie Entspannung, die Kondition ebenso wie die Koordination verbessert werden. Für alle geeignet! Kein Aerobic!

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BBP (Bauch-Beine-Po)
DER Kurs, den alle Fauen lieben. Straffung des Bindegewebes, der Beckenbodenmuskulatur sowie der Muskulatur an Bauch, Beinen und Gesäß. Ohne Aerobic!

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Fatburner
Kurs mit höhenverstellbarer Stufe (Step). Regt vor allem den Fettstoffwechsel an. Beine und Po werden gestrafft. die Kombinationen beschränken sich auf einfache, leicht nachvollziehbare Schrittfolgen, die jede Stunde neu entwickelt weden. Herz-Kreislauf-Training bei dem zusätzlich die koordinativen Fähigkeiten geschult werden. Erfahrung mit dem Step wünschenswert, daher kein Einsteigerkurs!

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Yoga
Ganzheitliches Workout, bestehend aus klassischen Yogaelementen (Asthanga + Hata). Diese Synthese aus fernöstlichem Harmoniebewusstsein und westlicher Dynamik vertieft die Atmung, hilft beim Stressabbau, löst Verspannungen, verbessert körperliche und geistige Beweglichkeit und steigert Kraft und Ausdauer.

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SCHWINN - Cycling
Gruppentraining mit speziell konstruierten Fahrrädern. Unter Anleitung eines Instructors werden verschiedene Streckenprofile (z. B. Berge oder Flachfahrten) simuliert. Heiße Musik gibt den Rhythmus vor und motiviert zu größerer Leistung. Da schmelzen die Pölsterchen! Die Kurse sind auf folgende Leistungsniveaus ausgerichtet:

Level 1-2: niedriger bis mittlerer Herzfrequenzbereich. Kontrolle durch Herzfrequenzmessung (bitte Pulsmesser inkl. Pulsuhr mitbringen). Ideal zum Einsteigen und zur Fettverbrennung.

Level 2-3: höherer Herzfrequenzbereich, bei der die Kraftausdauer gefördert wird z.B. durch imaginäre Bergtouren, Rennstrecken und natürlich super Musik und viel Spaß.

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